Yoga für Anfänger im Café Kraft Stuttgart @ Café Kraft Stuttgart, Stuttgart [20. Juni]

Yoga für Anfänger im Café Kraft Stuttgart


18
20.
Juni
18:00 - 19:00

 Facebook-Veranstaltungen
Café Kraft Stuttgart
Handwerkstr. 21, 70565 Stuttgart
Kurstag II

Thema: Balance, Fußstellungen, Gewichtsverlagerung, Stabilität auf der Matte

Wie auch beim #Klettern ist die #Stabilität auf der Matte durch die richtigen #Fußstellungen, #Gewichtsverlagerung und #Balance grundlegend.

An diesem Kurstag wollen wir daher gezielt diese Bereiche trainieren und mehr Stabilität und Festigkeit in den gesamten Körper übertragen.

Auch heute wollen wir zudem #Brustöffner (Rückbeugen) #Schulter und Nackenentlastung, #Hüftöffner und Stehhaltungen mit Dehnung der Seiten im Detail üben, wie immer auf die individuellen Themen der Teilnehmer eingehen und mit all diesen Details einen schönen Flow mit dem #Sonnengruß üben. Zum Abschluss möchte ich Euch noch eine Entspannungsrunde mit #Yoga #Nidra gönnen, das entspricht dem yogischen Verständnis der Muskelentspannung.

Hier findet Ihr die erwähnte einfache Sequenz zum täglichen Training;-) des Sonnengrußes mit seitlicher Drehung, die wir geübt haben:

yogamour.de/belebend/sonnengrus-variante-mit-seitlicher-drehung/

Bitte denkt stets daran, zu Beginn die Beine zu beugen, in der Vorbeuge und auch im herabschauenden Hund. Die Muskeln, Faszien und auch Nerven! dehnen sich erst mit der Zeit, vor allem wenn Ihr warm seid, geht dies wesentlich besser.

Jeder Mensch ist individuell. Was dem einen leicht fällt, ist dem anderen schier unmöglich, jeder Mensch hat einen anderen Körperbau! Trainiert immer achtsam!

Ich freue mich, wenn ich Euch wiedersehe und neue Gesichter dazukommen, damit wir alle noch viel dehnbarer werden!

Eure Tanja

Bitte schickt mir hier über FB oder die Homepage eine kurze Nachricht, damit Eure Matte reserviert ist!

Kosten: 12€/ 10er 100€
Ermäßigt: 10€/ 10er 90€
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